Thực đơn giảm cân cho trẻ em Thứ bảy, 28/03/2020

Món ăn giảm cân khiến trẻ thích thú

Trong giai đoạn phát triển của trẻ, việc có một chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triển tâm sinh lý và không gây tình trạng thừa cân, béo phì là điều rất quan trọng.

Các mẹ hãy vào bếp thử làm món Bí đỏ kho đậu hũ non để bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bé. Đây là món ăn vừa ngon miệng, lại giàu dinh dưỡng sẽ khiến bé của bạn mê tít.

Nguyên liệu:

– 100g bí ngô (loại dẻo)

– 1 miếng đậu hũ non

– Nước dùng, rong nho, nước tương, muối, đường, hành tây, ngò tây trang trí.

Thực hiện:

Bí ngô cắt miếng vừa ăn. Đậu hũ cắt làm 4.

Nấu sôi nước dùng, cho bí vào nấu khoảng 5 phút.

Xếp đậu hũ lên trên, cho nước tương muối, đường vào kho cho bí mềm, để lửa nhỏ.

Bày ra đĩa, trang trí ngò tây và hành tây xắt sợi.

Đây là món rất dễ ăn, lại có vị ngọt và thơm rất hấp dẫn, không có quá nhiều calories, rất phù hợp với những bé thừa cân.

Bạn hãy làm món này cho bé ăn khoảng 2 tuần/lần để bé không bị ngán. Ngoài ra, đối với trẻ đang giảm cân, bạn nên tăng cường cho bé ăn rau xanh, trái cây và uống sữa không đường.

Việc tạo thói quen cho trẻ hoạt động cũng rất quan trọng. Bạn nên khuyến khích trẻ tham gia các trò chơi ngoài trời như nhảy dây, đá bóng, hoặc đi bộ. Để bé hứng thú tập luyện hơn, bạn nên đăng ký cho bé tham gia vào các lớp học bơi, bóng rổ hay cầu lông để bé có tinh thần và thích thú tập luyện.

Vừa kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý, vừa tập thể thục thể thao thường xuyên, bé sẽ có một thân hình cân đối và một thể chất khỏe mạnh, tinh thần vui tươi.

Đặng Chang

Tin liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *