Thứ Sáu Ngày 24 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng

Thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg cho dân văn phòng
12738 lượt xem

Những phụ nữ ít hoạt động chân tay, nhất là các cô nàng văn phòng thường lên kg rất nhanh. Cách tốt nhất giúp họ giảm cân là thực hiện chế độ ăn uống ít calories nhưng lại giàu vitamin để họ vẫn đủ sức khỏe hoàn thành tốt công việc.

 

Giảm cân luôn là một đề tài được khá nhiều chị em làm việc trong môi trường công sở quan tâm. Muốn giảm cân nhanh, an toàn là điều mà họ hướng tới. Thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg cho dân văn phòng sẽ là bí quyết giúp họ lấy lại được vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn như ngày nào.

thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg

Thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg cho dân văn phòng

Thứ 2

Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ

Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

 

Thứ 3

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg cho dân văn phòng

Thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg cho dân văn phòng rất hiệu quả

 

Thứ 4

Sáng : như ngày thứ 3

Trưa : như ngày thứ 3

Tối : như ngày thứ 3

 

Thứ 5

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

 

Thứ 6

Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh

Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ

Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg

Kiên trì dùng thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg cho dân văn phòng giúp bạn lấy lại vóc dáng

 

Thứ 7

Sáng : Như ngày thứ 6

Trưa : Như ngày thứ 6

Tối : Như ngày thứ 6

 

Chủ nhật

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê.

 

Để thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg  cho dân văn phòng trở nên đơn giản và hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com. Ngoài ra, trang Thực đơn giảm cân sẽ luôn cập nhập những bí quyết giảm cân mới theo từng ngày để biến ước mơ của bạn trở thành hiện thực một cách nhanh nhất.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll