Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng

Thực đơn giảm cân đơn giản và thú vị cho giới văn phòng
3079 lượt xem

Như bạn đã biết, dân văn phòng ngồi làm việc nhiều sẽ dẫn đến tăng cân và vòng 2 nảy nở, nhưng bạn có thể thoát khỏi điều này nếu tham khảo những ý kiến sau. Thực tế chứng minh, với 7 thủ thuật đơn giản mà các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm trên nhiều phụ nữ, bạn có thể mất trung bình là 3 kg và trong vòng 6 tháng. Còn gì hấp dẫn hơn một thực đơn giảm cân đơn giản mà lại không tốn quá nhiều chi phí, hãy ghi chú lại nhanh chóng nào!

 

 1. Thực đơn giảm cân đơn giản chỉ bằng… đi và nói:

Thay vì ngồi im một chỗ trong cuộc họp, hãy động não suy nghĩ và phát biểu thật nhiều trong các cuộc họp, điều này không chỉ giúp bạn ghi điểm với sếp và đồng nghiệp mà còn giúp bạn có một thực đơn giảm cân bằng… lời nói một cách hiệu quả! Trong khi phát biểu bạn hãy đi lại để trình bày thuyết phục hơn và giảm thêm một lượng calo đáng kể cho cơ thể. Tất nhiên, bạn không cần đi và nói quá nhiều nhưng hãy tận dụng mọi cơ hội để đi và nói thay vì ngồi im một chỗ trong các cuộc họp.

 

thực đơn giảm cân đơn giản cho giới văn phòng bằng cách đi và nói

Thực đơn giảm cân đơn giản cho giới văn phòng bằng cách đi và nói

2. Thực đơn giảm cân đơn giản bằng cách sử dụng một cốc nước nhỏ:

Dùng cốc nhỏ để bạn thường xuyên phải đứng dậy đi lấy nước là một mẹo nhỏ thú vị nhưng rất hiệu quả mà bạn có thể áp dụng trong thực đơn giảm cân của mình hằng ngày ngay tại văn phòng.

 

thực đơn giảm cân đơn giản cho giới văn phòng bằng cốc nhỏ

Thực đơn giảm cân đơn giản cho giới văn phòng bằng cách sử dụng cốc nhỏ

3. Hãy chăm chỉ dọn dẹp văn phòng

Việc quét dọn, lau chùi, sắp xếp đồ đặc thường xuyên sẽ giúp dân văn phòng giảm kha khá lượng calo cho cơ thể. Vì vậy đừng lười, hãy cố gắng chăm chỉ dọn dẹp phòng làm việc để vừa giảm cân vừa có phòng làm việc sạch sẽ, đẹp đẽ nhé. Nếu văn phòng của bạn có lò vi sóng hoặc máy xay sinh tố, hãy tận dụng ngay để làm món nước ép giải khát cho cả phòng và bổ sung vào thực đơn giảm cân đơn giản trong bữa trưa của bạn. Vừa vận động nhẹ nhàng, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giảm cân thì không gì tuyệt vời hơn nữa!

4. Hãy chọn một quán ăn trưa xa công ty

Bạn hãy chọn một quán ăn ở xa công ty một chút để tản bộ trước và sau bữa ăn trưa của bạn. Việc này vừa giúp ăn ngon lành hơn lại giúp bạn rèn luyện cơ bắp, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa sau bữa ăn. Hãy rủ một người bạn tâm giao để việc đi bộ không nhàm chán nhé.

5. Thách thức đồng nghiệp tập thể dục

Thách thức các đồng nghiệp đến một cuộc thi thể lực nào đó vừa tăng thêm sự thân thiết cho tình đồng nghiệp của các bạn vừa giúp bạn tập luyện để cơ bắp săn chắc.

 

thực đơn giảm cân đơn giản cho giới văn phòng

Thực đơn giảm cân đơn giản cho giới văn phòng

Bạn thấy không, không chỉ bằng những thực đơn ép cân quá đà với những món ăn nhàm chán, bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách vận động nhẹ nhàng, uống nước nhiều và tận dụng các bữa trưa bằng trái cây ngay công ty để đảm bảo vòng 2 không to ra. Việc áp dụng các thực đơn giảm cân vừa đơn giản lại vừa thú vị này chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng có một cơ thể đẹp và hoàn hảo như bạn mong muốn.

Truy cập thực đơn giảm cân để có thể biết thêm các công thức giảm cân mới mẻ hàng ngày cho dân văn phòng bạn nhé! Và bạn đừng quên áp dụng thực đơn giảm cân đơn giản thú vị này để đảm bảo có được mức cân nặng như ý nhé!

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll