Thứ Sáu Ngày 17 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của cô nàng công sở
8355 lượt xem

Một tuần làm việc của bạn sẽ tràn đầy năng lượng và nhẹ nhàng hơn với thực đơn giảm cân sau đây. Không chỉ đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, thực đơn giảm cân trong 7 ngày còn giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của cô nàng công sở  vừa đơn giản, tiện dụng, lại dễ thực hiện. Bạn có thể luân phiên các thực đơn/ngày cho nhau.

thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho cô nàng công sở

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của cô nàng công sở dễ thực hiện

Ngày 1:

Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua
Tối : 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh

Ngày 2 :
Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yaourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn & chanh, 1 trái lê

thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho cô nàng công sở

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của cô nàng công sở rất hiệu quả

Ngày 3:
Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hay thịt ướp muối, 1 bó cải xà lách với dầu ăn & chanh
Tối :  chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Ngày 4:
Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa :  2 ly cam nhỏ không đá, không đường hay nước táo, 1 hũ yaourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ carot sống nhai kỹ

thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho cô nàng công sở nè

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của cô nàng công sở

Ngày 5:
Sáng : 1 củ carrot sống nhai kỹ với chanh
Trưa : 200g cá chẽm với chanh, 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách với cần tây

Ngày 6:
Sáng :  1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ carrot sống lớn nhai kỹ
Tối : 250g thịt gà, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh

Ngày 7:
Sáng :  1 tách trà không đường
Trưa :  không ăn gì, chỉ uống nước
Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của cô nàng công sở cần được thực hiện một cách liền mạch và chính xác để đạt được kết quả như ý muốn. Bạn có thể tham khảo nhiều bí quyết giảm cân trong công thức giảm cânthực đơn giảm cân. Hãy bắt tay ngay vào việc lập một thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho riêng bạn, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với kết quả mình đạt được.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll