Thứ Sáu Ngày 24 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân cho trẻ em

Làm bánh nhân thịt bằm và rau cho trẻ ăn kiêng
2195 lượt xem

Hiện nay, béo phì ở trẻ em ngày càng gia tăng do đời sống kinh tế, cách ăn uống và lối sống của người dân có nhiều thay đổi. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và tính thẩm mỹ của trẻ, béo phì còn khiến trẻ mang tâm lý tự ti, lo lắng trước bạn bè cùng trang lứa.

Để giúp trẻ, mẹ hãy làm món bánh nhân thịt bằm. Đây không chỉ là thực đơn giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp cho trẻ đầy đủ dưỡng chất để phát triển bình thường.

bánh nhân thịt bằm

Bánh nhân thịt bằm và rau giúp trẻ giảm cân

Chuẩn bị:

- 500g thịt lợn nạc hoặc thịt bò bằm nhỏ

- 100g hạt đậu trắng, 100g hạt bắp luộc chín (có thể thêm bất cứ loại rau củ nào mà bé thích ăn)

- 3 cây thì là, 1 thìa nhỏ hạt tiêu, 2 nhánh tỏi

- Ngạo tẻ xay thành bột, nhào nhuyễn, nặn thành 6 viên bột nhỏ làm vỏ bánh

Cách làm:

- Cho 2 thìa dầu oliu vào chảo đun nóng

- Cho tỏi đập dập vào phi thơm

- Cho thịt bằm, đậu trắng, hạt bắp, thêm gia vị đun chín tới

- Cho thì là vào rồi đổ nhân bánh ra đĩa chờ nguội

- Dàn mỏng từng viên bột, cho nhân bánh vào rồi bộc kín, xếp vào nồi và hấp đến khi thấy bột trong là bánh chín

Đây là loại bánh rất thích hợp để bé ăn vào các bữa nhẹ, nhằm hạn chế việc ăn nhiều trong các bữa chính. Được bao kín trong ruột bánh nên bạn có thể dễ dàng giúp bé ăn nhiều rau, củ hơn.

cho trẻ ăn nhiều rau

Nên cho trẻ béo phì ăn nhiều rau quả để giảm cân

Chọn một chế độ ăn uống tốt, phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng là điều rất quan trọng đối với trẻ béo phì. Các mẹ không nên ép  trẻ phải nhịn ăn hay chỉ cho ăn những thức ăn nghèo nàn, không đủ chất, như vậy sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của trẻ. Điều quan trọng khi chọn thực đơn cho trẻ béo phì chính là tăng lượng rau xanh, trái cây và các loại thịt, cá ít mỡ.

Ngoài ra, để giúp trẻ giảm cân nhanh mà vẫn có một thể lực tốt, mẹ hãy cho trẻ tham gia các hoạt động thể dục thể thao như đá bóng, nhảy dây, bơi lội, học võ, học múa…đây đều là những hoạt động bổ ích, giúp trẻ có tinh thần vui tươi, thoái mái và tự tin hơn.

Bạn vừa xem xong bài viết "Làm bánh nhân thịt bằm và rau cho trẻ ăn kiêng", tại website : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll