Thứ Sáu Ngày 24 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân cho trẻ em

Thực đơn giảm cân ngon miệng cho bé yêu
2014 lượt xem

Bé yêu của bạn đang tăng cân, và bạn luôn đau đầu tìm cách chế biến những món ăn ngon giúp bé giảm cân mà vẫn thấy hứng thú với từng bữa ăn? Hãy thay đổi một chút trong cách chế biến những thực phẩm thông thường, bạn sẽ có những thực đơn giảm cân đa dạng hơn và giúp bé yêu giảm cân hiệu quả.

 

1. Cá ngừ bỏ lò

cá ngừ đút lò

Món cá ngừ đút lò thơm ngon giúp bé giảm cân hiệu quả.

Để bé yêu giảm cân hiệu quả, bạn hãy thay đổi cách chế biến cá ngừ thông thường bằng cách sau:

Nguyên liệu:

- 1 khúc nhỏ cá ngừ

- 1 miếng phô mai

- ¼ củ cà rốt, 1 cây cần tây cắt nhỏ, ¼ củ hành tây cắt nhỏ

- Hạt tiêu, giấm, rau thì là

Chế biến:

- Ướp cá với nước mắm, hạt tiêu, bột ngọt khoảng 15 phút

- Phết đều phô mai lên cá

- Rải đều các loại rau củ đã thái nhỏ lên trên một tờ giấy bạc (loại dùng để bọc thực phẩm khi nướng có bán trong các siêu thị).

- Cho cá vào giữa tờ giấy và bọc kín lại rồi bỏ vào lò nướng. Nếu không có lò nướng bạn có thể để cá vào một chiếc chảo khô nóng, đun nhỏ lửa và thỉnh thoảng kiểm tra và lật để cá chín đều.

 

Thực đơn giảm cân tham khảo cho bé: Cá ngừ đút lò  +  1 chén cơm (hoặc 1 chén bún) + rau xanh

Đây là món ăn có thể áp dụng vào bữa chính của bé. Cá ngừ đút lò vừa mang lại cảm giác ngon miệng với vị thơm ngọt tự nhiên của cá quyện cùng rau củ, vừa đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu như omega-3, vitamin A, vitamin C… nhưng ít béo và giảm đáng kể calo so với việc rán, kho cá.


2. Salad táo
salad táo
Salad táo giàu chất xơ rất thích hợp cho bé yêu giảm cân.

Nguyên liệu:

- 1 quả táo lớn cắt nhỏ, 1 cây rau xà lách cắt nhỏ

- 1 cốc sữa chua trắng ít béo, không đường, 1 chút hạt tiêu

Chế biến:

- Cho táo, xà lách và sữa chua vào một tô lớn, trộn đều, cho ra dĩa rồi rắc hạt tiêu lên.

Món ăn này giàu protein, chất xơ và canxi, giúp bé hấp thụ ít calo nhưng vẫn giảm cân rất hiệu quả.

Bạn vừa xem xong bài viết "thực đơn giảm cân ngon miệng cho bé yêu", tại website : thực đơn giảm cân .info

Thu Hà

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll