Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân cho trẻ em

Thực đơn giảm cân ngon miệng khiến trẻ mê tít
2743 lượt xem

Chúng ta không nên áp dụng chế độ ăn kiêng của người lớn đối với trẻ em. Lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calories mà vẫn ngon miệng là những yếu tố hàng đầu dẫn đến sự thành công khi giảm cân cho trẻ béo phì. Với món trứng bọc thịt sốt cà chua sau đây, đảm bảo trẻ sẽ mê tít mà mẹ vẫn yên tâm về nguồn năng lượng vừa đủ của món ăn.

 

giảm cân cho trẻ

Giảm cân cho trẻ bằng các món ăn giàu dinh dưỡng

Điều đặc biệt của món trứng bọc thịt sốt cà chua chính là ở nguồn dinh dưỡng dồi dào, đa dạng mà không phải một thực đơn giảm cân nào cũng có được. Trứng, thịt nạc bằm và cà chua đều rất giàu dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, các nguyên liệu này lại khá phù hợp với người giảm cân bởi chúng chứa ít cholesterol, giúp no lâu và ít calories, giảm sự tích mỡ trong cơ thể. Đây chắc chắn sẽ là món ăn kiêng an toàn cho bé yêu của bạn.

 

Nguyên liệu:

- 3 quả trứng gà hoặc trứng vịt

- 150g thịt nạc xay

- 1 lọn miến nhỏ

- 2 quả cà chua

- Muối, nước mắm, đường

- Hành lá rửa sạch, thái nhỏ

- Tỏi, hành khô.

trứng bọc thịt

Món trứng bọc thịt sốt cà chua giúp trẻ giảm cân

Cách làm:

- Miến ngâm vào thố nước lạnh cho mềm.

- Thịt nạc xay trộn lẫn với ít muối, tiêu và hành khô thái nhỏ.

- Trứng luộc chín, dùng dao bổ làm đôi, phía dưới đáy của miếng trứng cắt một miếng nhỏ phẳng để trứng có thể dựng đứng.

 -Cà chua rửa sạch, bổ múi cau.

- Múc lòng đỏ trộn vào thố thịt nạc và miến dùng kéo cắt nhỏ, trộn vào thố thịt.

- Dùng thìa múc hỗn hợp thịt nhét vào giữa bụng lòng trắng.

-Đun nóng ba thìa nhỏ dầu ăn, phi tỏi thơm, đổ cà chua vào đảo đều, thêm nửa thìa nhỏ muối để cà chua mau nhừ.

- Cà chua nhừ trút ra bát để riêng.

- Rửa sạch chảo, bắc lại lên bếp, đổ vào hai thìa nhỏ dầu ăn, xếp từng miếng trứng đã bọc thịt vào.

-Rán đều phần đáy của miếng trứng.

- Đến khi vàng đều, lật lại rán phần thịt đến khi vàng đều.

- Đổ từ từ nước sốt cà chua vào, nêm vào chảo hai thìa nhỏ nước mắm, hai thìa nhỏ đường, một thìa nhỏ muối, đun sôi. Nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn. Đậy kín nắp nồi, đun lửa nhỏ.

- Đến khi nước sốt cà chua dẻo, quánh lại. Tắt bếp, rắc hành lá thái nhỏ vào. Múc ra đĩa dùng chung với cơm nóng.

Bạn vừa xem xong bài viết "Thực đơn giảm cân ngon miệng khiến trẻ mê tít" , tại website : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll