Thứ Sáu Ngày 17 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Giảm cân an toàn cho sức khỏe nhờ củ cải đỏ
3677 lượt xem

Củ cải đỏ là một trong những loại rau mang đến vị ngọt, thanh mát và đốt cháy chất béo hiệu quả. Với món súp củ cải đỏ và salad của cải đỏ sau đây, bạn sẽ có một thực đơn giảm cân mới ngon miệng, giàu chất dinh dưỡng, lại rất tốt cho việc cải thiện vóc dáng.

củ cải đỏ

Củ cải đỏ rất tốt cho việc giảm cân

 

1.Súp củ cải đỏ

Nguyên liệu:

- Củ cải đỏ

- Khoai tây

- Thịt bò

- Cà rốt

- Hành tây (nhưng đôi khi cho hành tây vào sẽ bị hăng không hợp với khẩu vị của người Việt mình)

- Cà chua

- Bắp cải

- Cần tây, ớt

Cách làm:

súp củ cải đỏ

Súp củ cải đỏ thơm ngon giúp giảm cân

- Thịt bò thái miếng to rồi cho vào nồi đảo qua với một chút gia vị và dầu ăn nhé!

-Lần lượt cho các nguyên liệu còn lại đã thái nhỏ vào…đầu tiên sẽ là hành tây và cà rốt, rồi đến củ cải, cà chua, và cuối cùng là khoai tây.

- Đổ nước vào nồi và đun nhỏ lửa

- Đến khi nào thấy thịt bò sắp mềm thì mới đến lượt bắp cải vô nồi

- Do cần tây và ớt rất nhanh chín thế nên trước khi tắt bếp hãy cho mấy thứ này vào

 

2.Salad củ cải đỏ

Nguyên liệu:

-1 củ cà rốt thái lát mỏng

-2 củ cải đỏ thái lát mỏng

-Hành lá thái nhỏ

-Rau mùi thái nhỏ

-1 quả chanh vắt nước, bỏ hột

-Dầu ăn, muối tiêu, đường

Cách làm:

salad củ cải đỏ

Salad củ cải đỏ giàu chất dinh dưỡng

-Cho cà rốt, củ cải đỏ, hành lá vào một cái tô lớn

-Tiếp theo cho chanh, dầu ăn và muối vào chén nhỏ, trộn thật đều cho gia vị tan vào nhau

-Đổ hỗn hợp nước cốt chanh và gia vị vào tô đượng củ cải đỏ và cà rốt, trộn cho ngấm gia vị.

-Cuối cùng, rắc rau mùi lên trên, để 10 phút cho salad ngấm, bỏ vào tủ lạnh sẽ giúp món ăn giòn và mát hơn.

Bạn vừa xem xong bài viết "Giảm cân an toàn cho sức khỏe nhờ củ cải đỏ" , tại website : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll