Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng canh đậu phụ sữa bò
3310 lượt xem

Đậu phụ giàu protein thực vật, ăn vào dễ no bụng, là thực phẩm có nhiều ưu điểm cho việc giảm cân. Đậu phụ nấu với sữa bò tương đối dễ ăn và giúp bạn no lâu, khi dùng thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả và cho bạn một thân hình gọn gàng hơn.

 

1.    Nguyên lý giảm cân với đậu phụ và sữa:

Đậu phụ giàu protein thực vật, ăn vào dễ no bụng, là thực phẩm có nhiều ưu điểm cho việc giảm cân. Ngoài ra, đậu phụ còn có tác dụng bài trừ lượng nước dư thừa, tăng cường chức năng tiêu hóa, đặc biệt có hiệu quả trong việc tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở bụng.

dậu hũ và sữa tươi

Đậu phụ và sữa bò kết hợp với nhau giúp giảm cân hiệu qủa.

Muốn đạt được hiệu quả giảm béo bằng sữa thì phải biết khống chế mức năng lượng nạp vào cơ thể, bên cạnh việc uống sữa, nên giảm bớt các loại thực phẩm khác, đặc biệt là những thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp nhưng lại có nhiệt năng cao như: nước ngọt, bánh ngọt, kẹo... bữa tối nên giảm các món ăn chính, để đảm bảo cân bằng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Nếu muốn giảm béo, không nên uống sữa sau khi ăn và trước khi đi ngủ

2.    Thực đơn giảm cân bằng canh đậu phụ sữa bò:

Nguyên liệu:

-       200g đậu phụ

-       200ml sữa

-       Một chút muối, 1 thìa đường, bột nêm.

Chế biến:

-       Cho đậu phụ vào sữa bò đun lên (có thể cho thêm một chút nước, đề phòng bị cạn nước.

-       Đợi nước sôi, nêm thêm gia vị cho vừa ăn.

canh đậ hũ nấu sữa

Canh đậu hũ nấu sữa bò.

Thực đơn giảm cân tham khảo:

-       Ngày đầu tiên chỉ ăn canh đậu phụ.

-       Bắt đầu từ ngày thứ 2, ăn thêm dưa chuột hoặc cà chua, nước ép rau quả.

-       Từ ngày thứ 3 bạn sẽ thấy công hiệu rõ rệt của loại canh giảm cân này.

Lưu ý:

Khi sử dụng thực đơn giảm cân bằng sữa và đậu phụ, bạn nên chú ý mỗi ngày nạp vào cơ thể không vượt quá 1000 kilocalo.

Bạn vừa xem xong bài viết "giảm cân bằng canh đậu phụ sữa bò" , tại website : thực đơn giảm cân .info

Thu Hà

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll