Thứ Sáu Ngày 24 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Giảm cân cho người yêu thích móm nộm
5329 lượt xem

Nộm hay gỏi là một món dễ ăn, có hương vị chua chua, cay cay, ngọt ngọt cực ngon được rất nhiều chị em đặc biệt yêu thích. Thay vì phải ngán ngẩm với những thực đơn giảm cân nhạt nhẽo thường ngày, bạn hãy vào bếp làm món nộm miến gà thơm ngon, hấp dẫn. Chỉ với 15 phút thực hiện, không cần quá nhiều gia vị và nguyên liệu cầu kỳ, món ăn này sẽ làm bạn hoàn toàn bị mê hoặc.

 

thịt gà

Thịt gà là thực phẩm giúp giảm cân giàu protein

Thành phần chính của món ăn này là thịt gà, miến, cà rốt và dưa chuột. Chúng đều là những loại thực phẩn giúp bạn giảm cân. Có thể bạn sẽ lo ngại về tác dụng giảm cân của thịt gà nhưng với món ăn này, bạn hoàn toàn yên tâm.

Thịt gà chứa rất nhiều protein nhưng lại ít chất béo. Cà rốt, dưa chuột có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Bạn chỉ cần ăn một lượng vừa đủ món nộm miến gà mà vẫn có đủ năng lượng, sức khỏe để hoàn thành tốt công việc, không cần phải nạp thêm bất kỳ thức ăn nào khác vào cơ thể.

Nguyên liệu:

- 500g thịt gà không xương

- 4 cây hành lá rửa sạch xắt nhỏ, 2 nhánh tỏi

- 120ml tương đậu nành

- 2 thìa canh đường nâu (khoảng 30g)

- 2 thìa canh dấm gạo

- 1 thìa canh nước cốt chanh

- 2 củ cà rốt, cắt thành dạng que mỏng

- 1 quả dưa chuột nhỏ hoặc 1/2 quả dưa chuột to, xắt lát mỏng.

- 1 mớ húng quế, xắt nhỏ.

nộm miến gà

Thực đơn giảm cân lạ miệng với món nộm  miến gà

Cách làm:

-Trộn đều tương đậu nành, hành xắt nhỏ, tỏi bằm, dấm, đường, nước chanh và bột ớt trong một bát nhỏ, chia làm 2 phần. 1 phần dùng để ướp gà còn một phần bạn sẽ dùng để trộn salad khi ăn.

-Miến ngâm nước cho mềm và trụng với nước sôi cho chín rồi vớt ra rá, để ráo 

-Cho dầu vào chảo với lửa vừa, áp chảo thịt gà thành từng mẻ. Mỗi mặt thịt khoảng 1-2 phút hoặc tới khi thịt gà chín và xém mặt, có màu vàng nâu đẹp mắt.

-Cho thịt gà và miến ra đĩa, bày cà rốt, dưa chuột, húng quế lên trên, rưới phần nước trộn còn lại lên nộm, trộn đều và dùng ngay.

-Ngoài ra khi ăn bạn có thể rắc thêm lạc rang giã dập, vài lát chanh, giá đỗ hoặc bột ớt lên món nộm tùy thích nhé!

Bạn vừa xem xong bài viết "giảm cân cho người ưa thích món nộm" , tại website : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll