Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Giảm cân trở nên đơn giản nhờ gia vị
3049 lượt xem

Quế và bột tiêu đã trở nên quen thuộc với mỗi bữa ăn của mọi gia đình, nó giúp tăng hương vị cho các món ăn, đem lại cho bạn những bữa ăn ngon miệng. Những gia vị quen thuộc trong nhà bếp lại còn có thể mang lại tác dụng giảm cân nữa đấy, các chị em chú ý nhé.

Quế và bột tiêu đã trở nên quen thuộc với mọi bữa ăn của mọi gia đình, nó giúp tăng hương vị cho các món ăn, đem lại cho bạn những bữa ăn ngon miệng. Những gia vị quen thuộc trong nhà bếp lại còn có thể mang lại tác dụng giảm cân nữa đấy, các chị em chú ý nhé.

Giảm cân với quế

Quế và giảm cân có thể coi như một cặp không thể tách rời. Loại thảo dược này hứa hẹn mang lại hiệu quả giảm cân đáng ngờ cho những ai đang thừa cân, béo phì. Lợi ích chính của quế là hiệu quả trực tiếp đối với sự trao đổi chất. Quế tạo ra sức nóng, yếu tố khiến sự trao đổi chất hoạt động ngoài giờ để duy trì thân nhiệt. Thêm nhiều calo sẽ được đốt cháy suốt tiến trình được gọi là sự sinh nhiệt. Tiến trình này buộc cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để hoạt động, dẫn đến tiêu thụ chất béo nhiều hơn.

Quế giúp đốt cháy toàn bộ lượng glucoza nạp vào cơ thể để tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp bạn tiêu hao nhiều calo hơn. Thảo dược này có tác dụng sinh nhiệt trong cơ thể, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Một chút quế trong khi ăn uống có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác đói. Nó còn kích thích việc sản sinh insulin, giảm cơn thèm ăn, giảm đường huyết, giảm cholesterol, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn chặn bệnh béo phì, kháng insulin và hội chứng liên quan đến sự trao đổi chất.

quế

Quế và giảm cân có thể coi như một cặp không thể tách rời

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Bộ Nông Nghiệp Mỹ đã chỉ ra rằng ăn 1/4 muỗng cà phê quế mỗi ngày sẽ làm giảm lượng đường trong máu, chất béo trung tính, và mức cholesterol ở những người có bệnh tiểu đường.

Thật dễ dàng khi thêm quế vào thực đơn hằng ngày! Bạn đừng ngại rắc bột quế lên thức ăn, chẳng hạn như bột yến mạch, phô-mai làm từ sữa đã gạn kem, sữa chua và trái cây. Tất cả những gì chúng ta cần là từ 1/2 đến 2 thìa cà-phê bột quế để tạo nên hương vị lạ. Một lựa chọn khác là dùng quế như thuốc bổ để đẩy mạnh việc giảm cân. Bạn nên ăn dưới 2g quế / ngày. Thuốc bổ làm từ quế nên được sử dụng kết hợp cùng thực phẩm và tăng liều lượng dần dần theo thời gian.

sữa chua đào rắc bột quế

Một chút quế cho mọi món ăn của ta thêm hương vị lạ

Dù chọn dùng quế như gia vị, như  thuốc bổ hay như một thực đơn giảm cân, việc bổ sung quế cho chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn bằng cách đẩy nhanh sự trao đổi chất và cải thiện sức khỏe toàn diện.Hàng ngày 1/2 giờ trước khi ăn điểm tâm lúc bụng đói và 1/2 giờ trước khi đi ngủ hãy uống 1 lý nước đun sôi có pha 1 muỗng mật ong và 1 muỗng café bột quế. Nếu uống như vậy đều đặn hàng ngày thì ngay cả người bị béo phì cũng giảm chậm sự tích tụ chất béo trong cơ thê, và có hiệu quả ngay đối với người ăn các loại thực phẩm có nhiều Calories trong bữa ăn hàng ngày

Giảm cân với tiêu

Một chút tiêu làm hương vị món ăn của bạn trở nên hấp dẫn hơn. Những thành phần chính trong hạt tiêu đen không những tạo mùi thơm đặc trưng của hạt tiêu, mà còn cho thấy có khả năng ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới. Thức ăn có hạt tiêu đen sẽ thúc đẩy nhanh quá trình hấp thu chất chống oxy hóa. Từ đó, làm giảm cơ chế tiết chất béo trong cơ thể.

 Capsaicin được tìm thấy trong hạt tiêu đen sẽ giải phóng năng lượng của bạn. Vị cay của hạt tiêu đen giúp sự trao đổi chất tốt hơn. Hạt tiêu cũng chứa piperine, chất kích thích các tế bào trong não và hệ thống thần kinh. Chính vì vậy nó sẽ làm tăng hiệu ứng nhiệt của thực phẩm và kết quả là lượng calo đốt cháy sẽ nhiều hơn. Nó cũng cải thiện tiêu hóa và giải phóng các chất dinh dưỡng.

Thức ăn có hạt tiêu đen sẽ thúc đẩy nhanh quá trình hấp thu chất chống oxy hóa

Các nhà khoa học thuộc Trường Đại Học Seoul, Hàn Quốc đã phân tích tác động của tinh chất piperine có trong tiêu đen lên các gen trong tế bào mô mỡ bằng thực nghiệm và trên mô hình máy tính. Họ nhận thấy piperine giúp thiết lập một chuỗi phản ứng giúp kiểm soát thông tin của gen tế bào mỡ một cách tốt hơn. Nhờ đó, giúp hạn chế sự hình thành các tế bào mỡ mới. Và tiêu đen từ lâu đã được sử dụng trong đông y như phương thuốc điều trị tiêu chảy hay các rối loạn về tiêu hóa khác.

Với tác dụng giảm cân lành mạnh như thế, các chị em đừng ngại sử dụng những gia vị hữu ích này như một thực đơn giảm cân nhé. Các loại gia vị nhà bếp này không những đem lại những bữa ăn ngon miệng mà công cuộc làm đẹp cũng trở nên dễ dàng hơn, hiệu quả hơn. Hãy thử và cảm nhận!

Hà Châu

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll