Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Giảm cân với món gỏi bưởi tôm thịt
3832 lượt xem

Nếu nói về các loại trái cây có công dụng giảm cân thần kỳ thì không thể không nhắc tới bưởi. Múi bưởi có vị chua ngọt, nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất từ thức ăn. Chính vì vậy, ngoài việc dùng làm món tráng miệng, bưởi còn được chế biến thành nhiều món ăn ngon giúp giảm cân, và một trong số đó là món gỏi bưởi tôm thịt hấp dẫn.

 

Công dụng giảm cân của bưởi

bưởi

Bưởi là trái cây giảm cân thần kỳ

Theo công bố của các nhà khoa học Mỹ, người lớn dư cân ăn ngày 3 lần, mỗi lần nửa quả bưởi, liên tục trong 90 ngày sẽ giảm cân trung bình là 1.600g, người dư cân ăn cùng chế độ nhưng không có bưởi chỉ giảm được 220g, thậm chí có người giảm tới 4500g.

Các nhà khoa học giải thích rằng: các enzym trong múi bưởi đã giúp cơ thể hấp thu đường; giảm lượng đường chuyển hóa thành mỡ dự trữ tạo nên béo phì, kiểm tra máu sau khi ăn bưởi thấy insulin tăng nhẹ, do đó nó điều hòa ngăn cản quá trình chuyển hóa gluco thành mỡ dự trữ.

 

Cách làm món gỏi bưởi tôm thịt

Gỏi bưởi tôm thịt là món ăn rất tốt cho da và thường là món khai vị trong các bữa tiệc. Vị chua ngọt của bưởi, vị thơm của hành phi và vị ngọt đậm của tôm thịt sẽ đem đến sự hấp dẫn cho món.

gỏi bưởi tôm thịt

Món gỏi bưởi tôm thịt giúp giảm cân

Nguyên liệu:
-Bưởi tươi: 1 trái

-Thịt nạc heo: 200g

-Tôm sú: 10 con

-Tai heo: 100g

-Cà rốt: 1/4 củ nhỏ, rau răm: 10g, ớt đà lạt: 1/2 trái

-Đậu phộng: 10g, hành phi: 5g

-Gia vị, và gừng.
Thực hiện:
-Thịt nạc heo, tai heo sơ chế thật sạch và luộc chín thái mỏng.

-Tôm sơ chế sạch rồi cho vào nồi luộc chín.

-Khi tôm chín lột vỏ phần thân để sang một bên

-Cà rốt gọt vỏ thái sợi, rau răm rửa sạch để ráo nước và thái khúc

-Ớt, gừng thái chỉ.
-Bưởi chọn loại tươi ngon, vạt một miếng mỏng để lấy tép bưởi ra và giữ vỏ bưởi lại.

-Tách rời các tép bưởi và trộn với hỗn hợp gồm: Tôm, thịt, cà rốt, rau răm, ớt, nước mắm.

-Trộn đều hỗn hợp và cho lại vào vỏ trái bưởi, rắc hành phi lên trên.

-Tép bưởi đã có vị chua nhưng nếu thích ăn thêm chua có thể cho chút nước cốt chanh vào hỗn hợp trộn đều.

-Để món ăn nhìn hấp dẫn thì miệng vỏ bưởi cắt hình răng cưa và chọn 10 con tôm xếp xung quanh.

Bạn vừa xem xong bài viết "Giảm cân với món gỏi bưởi tôm thịt" tại website : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll