Thứ Sáu Ngày 24 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân an toàn trong 3 ngày cùng quả bưởi
37891 lượt xem

Chắc hẳn bạn đã biết bưởi là một trong những loại trái cây có tác dụng thần kỳ trong việc giảm cân. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân an toàn cùng loại trái cây này thì không phải ai cũng biết và ai cũng giảm cân thành công. Chính vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm cân cùng bưởi nhưng lại không biết phải bắt đầu từ đâu, hãy ghi chú ngay thực đơn giảm cân an toàn trong 3 ngày cùng loại quả này vào sổ tay nhé!

1.      Tác dụng giảm cân với bưởi:

Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một "thành phần" huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Chế độ ăn uống này hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng 5 kg trong 12 ngày. Nhưng để duy trì được cân nặng hợp lý đó, bạn cần có thực đơn giảm cân an toàn, khoa học và chế độ tập luyện đều đặn hàng ngày.

Nguyên tắc giảm cân là tiêu thụ thức ăn thành nhiều bữa nhỏ. Trong quá trình ăn kiêng với bưởi, bạn cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Hạn chế uống cà phê vì cà phê gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo.

 

thực đơn giảm cân an toàn cùng quả bưởi

Thực đơn giảm cân an toàn cùng quả bưởi

 

2.      Thực đơn giảm cân an toàn với nửa trái bưởi trong 1 ngày:

Ăn sáng:

- Hai quả trứng luộc

- Hai lát bánh mì

- Cà phê đen (có thể uống hoặc không)

- Nửa quả bưởi

Ăn trưa:

- Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.

- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Ăn tối:

- Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)

- Thịt bò hoặc cá - không chiên

- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

 

thực đơn giảm cân an toàn cùng quả bưởi

Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả từ bưởi.

3.      Hiệu quả giảm cân của thực đơn giảm cân an toàn từ bưởi:

Đây là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên tắc ít carbohydrates và lượng protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày. Trong đó, thêm 1 nửa quả bưởi vào thực đơn là chìa khoá giảm cân. Đã có nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thêm nửa quả bưởi hoặc một ly nước bưởi vào một bữa ăn có hàm lượng calo bình thường đã dẫn đến giảm cân - 3 kg trong 12 tuần. Theo các nhà khoa học, ăn nhiều bưởi giúp giảm cân vì bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói, tốt cho cả bệnh nhân bị tiểu đường.

Các nhà khoa học cũng nói rằng loại quả này có thể chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống.

 

trái bưởi giúp bạn có một  thực đơn giảm cân an toàn

Trái bưởi giúp bạn có một  thực đơn giảm cân an toàn 



Tuy nhiên, tác dụng phụ của việc ăn kiêng với bưởi tùy thuộc vào cơ thể mỗi người. Dù giúp đốt cháy mỡ thừa nhưng thực đơn này không phù hợp cho người bị bệnh dạ dày. Thực đơn này cũng chứa hàm lượng calories thấp nên không nên áp dụng quá 12 ngày. Bạn có thể tìm thêm những tác dụng giảm cân hiệu quả của các loại trái cây khác trong các công thức giảm cân được thường xuyên cập nhật tại thực đơn giảm cân nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn giảm cân an toàn cùng quả bưởi.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll