Thứ Năm Ngày 30 tháng 10 năm 2014

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trái bơ
3598 lượt xem

Từ xa xưa, ông cha ta đã biết sử dụng các thảo dược quý hiếm vào mục đích chữa bệnh và làm đẹp. Ngày nay, mặc dù khoa học kỹ thuật đã phát triển vượt bậc, các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên vẫn được mọi người tin dùng bởi sự an toàn và hiệu quả mà chúng mang lại, và trái bơ chính là một trong số đó.

 

bơ thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả từ trái bơ

Riêng với trái bơ, nhiều người nghĩ rằng ăn nhiều bơ có thể lên cân và gây béo phì, nhưng theo nghiên cứu gần đây lại phủ nhận điều đó. Trên thực tế bơ có nhiều chất béo nhưng đây là dạng chất béo đơn thuần, không bão hòa, không chứa cholesterol nên tốt cho cơ thể hơn các loại chất béo khác.

Trái bơ chứa nhiều chất mỡ, ½ trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa 14,7gam chất béo, nhưng đây là chất béo đơn tính không bão hòa monounsatured, cũng như dầu ô-liu. Vì vậy, trái bơ dùng tốt cho những ai mắc bệnh tiểu đường, hay đau tim. Trên phương diện dinh dưỡng, trái bơ chứa nhiều potassium, chứa gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn về beta caroten (sinh tố A), vitamine E, B6, C, kẽm, đồng…Đặc biệt trong quả bơ giàu a-xít folic, nguồn dinh dưỡng cho tim khỏe mạnh, giúp giảm cân rất hiệu quả.

sinh tố bơ thực đơn giảm cân hiệu quả

Sinh tố bơ là thực đơn giảm cân hiệu quả

Sinh tố bơ

Nguyên liệu:

1 quả bơ chín mề

½ quả chuối

1 quả kiwi

1 hộp sữa chua trắng

1 -2 thìa đường syrup hoặc đường kính trắng 3 viên đá

Cách làm:

Bơ tách đôi bỏ hạt, nạo lấy phần thịt quả. Chuối bóc bỏ, cắt miếng nhỏ, kiwi gọt bỏ vỏ và lõi

Cho bơ, chuối, kiwi, đường, sữa chua, đá viên vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay trong 30 giây đến khi thành hỗn hợp sánh màu xanh dịu nhẹ.

Trái bơ thực đơn giảm cân hiệu quả

Bạn sẽ có thân hình đẹp khi dùng thực đơn giảm cân hiệu quả từ tráo bơ

Mách nhỏ:

Nếu không thích cho đá, sợ loãng sinh tố thì bạn có thể để các loại hoa quả và sữa chua vào tủ ướp lạnh trước, sau đó mới xay.

Để thực đơn giảm cân trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com.

Vào trang Thực đơn giảm cân hay Thực đơn giảm cân hiệu quả để cập nhập thêm ngày càng nhiều bí quyết giảm cân dành cho bạn.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll