Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả nhanh chóng
3011 lượt xem

Có rất nhiều loại thực đơn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng có lẽ, dễ làm và dễ ăn nhất vẫn là các món rau xào không dầu mỡ. Sau đây thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn học cách chế biến hai món rau xào vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại còn giảm cân nhanh.

 

rau bí xào tỏi thực đơn giảm cân hiệu quả

Rau bí xào tỏi là thực đơn giảm cân hiệu quả

 

1.Rau bí xào tỏi

Nguyên liệu:

200g đọt rau bí; Tỏi, hạt nêm.

Rau bí xào tỏi

Thực hiện:

Rau bí tước bỏ xơ, rửa sạch, để ráo; Tỏi đập dập.

Làm nóng dầu ăn trên chảo, cho 1/2 chỗ tỏi vào phi thơm rồi thêm rau bí vào xào trên lửa to, rắc 1 - 2 thìa cà phê hạt nêm. Xào rau bí trên lửa to giúp rau chín giòn mà không bị ra nước.

Khi rau gần chín bạn nêm lại với nước mắm, hạt nêm và cho nốt 1/2 chỗ tỏi còn lại vào đảo đều đến khi rau chín thì cho ra đĩa là xong!


cải ngồng xào nấm thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả với cải ngồng xào nấm đông cô

 

2.Cải ngồng xào nấm đông cô xốt dầu hào

Nguyên liệu:

Đọt cải ngồng; 50g nấm đông cô khô; 1 miếng đậu hũ; Tàu hũ ky (phù trúc); Tỏi, dầu hào, nước tương, hạt nêm.

ải ngồng xào nấm đông cô xốt dầu hào

Thực hiện:

Đọt cải ngồng rửa sạch, để ráo.

Tỏi băm nhỏ, chia làm 2 phần.

Nấm đông cô khô ngâm mềm, cắt sợi, đậu hũ cắt sợi.

Tàu hũ ky ngâm mềm, cắt khúc ngắn.

Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào phi thơm tỏi rồi thêm nấm, đậu hũ, tàu hũ ky vào xào, trút ra đĩa.

Phi thơm chỗ tỏi còn lại, cho đọt cải vào xào, khi rau gần chín cho nấm, đậu hũ và tàu hũ ky vào xào chung.

Nêm dầu hào, nước tương và hạt nêm vừa ăn, trút ra đĩa và trang trí.

 

thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Để thực đơn giảm cân trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com.

Vào trang Thực đơn giảm cân để cập nhập thêm ngày càng nhiều bí quyết giảm cân dành cho bạn.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll