Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cùng đậu hà lan
2804 lượt xem

Đậu hà lan giàu chất xơ và giúp cơ thể tiêu hóa tốt, bên cạnh đó còn có khả năng làm giảm chất béo trong cơ thể, vì vậy khá nhiều người đã thành công khi sử dụng đậu hà lan cho các thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần của mình.

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần với hạt đậu hà lan chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân thành công nếu bạn kiên trì và chăm chỉ áp dụng mỗi ngày. Hãy chuẩn bị sổ tay để ghi chép lại và bắt tay vào bếp thực hiện ngay thực đơn giảm cân hiệu quả này nhé!

 

Thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả trong 1 tuần cùng đậu hà lan

Đậu hà lan là một trong những thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả.

Thứ 2:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 quả táo

Ăn trưa:  1 bát cơm, 1 ít salat bắp cải, 100g thịt gà không da

Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả trứng luộc, rau vừa đủ.

 

Thứ 3:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 cốc sữa

Ăn trưa; 1 bát cơm, rau bắp cải xào dầu, 1 quả trứng luộc

Ăn tối:  1 bát cháo đậu hà lan, 1 ly nước ép cà rốt

 

Thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả trong 1 tuần cùng đậu hà lan

Thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả trong 1 tuần cùng cháo đậu hà lan.

Thứ 4: 

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, ½ miếng nhỏ chocolate đen, 1 quả cam

Ăn trưa: 2 lát bánh mì, 1 ly sữa, 1 quả trứng luộc.

Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 100g thịt nạc, 1 hộp sữa chua.

 

Thứ 5:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả chuối.

Ăn trưa: 1 bát cơm, ăn 1 loại rau nào đó, một loại rau một, 100g thịt gà bỏ da.

Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả trứng luộc, 1 tách cà phê đen. 

 

Thứ 6:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 miếng nhỏ bánh bột mì 

Ăn trưa: 1 bát cơm 1 bát súp cà chua, 1 quả trứng, rau và hoa quả.

Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 100g thịt nạc, 1 hộp sữa chua

 

Thứ 7:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 vài quả dâu tây. 

Ăn trưa: 1 bát cơm, 1 trứng, 1 loại rau, 1 cà chua. 

Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 trứng, 1 quả táo. 

 

Thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả trong 1 tuần cùng đậu hà lan

Thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả trong 1 tuần cùng súp đậu hà lan.

 

Chủ Nhật:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 quả chuối. 

Ăn trưa: 1 bát cơm, 100g thịt nạc, rau và 1 cốc nước ép cà rốt.

Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 loại rau, 1 quả trứng.

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cùng đậu hà lan có vẻ đơn giản và dễ thực hiện, nhưng nếu bạn không đủ kiên nhẫn và khéo léo từ chối những lời mời tiệc tùng, bạn sẽ không tránh khỏi việc tăng cân trở lại. Vì vậy, bạn hãy tham khảo ngay những bí quyết giảm cân thành công trong công thức giảm cân để mau chóng có được vóc dáng lý tưởng.

Chúc bạn giảm cân thành công cùng thực đơn giảm cân đơn giản cùng món đậu hà lan và hãy thường xuyên cập nhật những thông tin giảm cân mới nhất từ thực đơn giảm cân nhé.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll