Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả với trái cây dầm
3086 lượt xem

Thực đơn giảm cân hiệu quả với trái cây dầm sẽ khiến bạn mê mệt bởi vị thơm ngon, ngọt mát của món ăn này. Còn gì thích thú hơn khi được thưởng thức một ly trái cây dầm vào những ngày hè nóng bức. Hãy chuẩn bị vài loại trái cây trong tủ lạnh nhà mình và bắt tay vào thực hiện cùng Thực đơn giảm cân nhé!

 

thực đơn giảm cân hiệu quả với trái cây dầm

Thực đơn giảm cân hiệu quả với trái cây dầm

Trái cây dầm

Nguyên liệu (2 phần ăn):

-1/2 quả bưởi.

-150g mâm xôi.

-Bốn loại trái cây: chuối, bơ, dưới, quả việt quất,..

- Máy xay, cốc, bát, hộp

Cách thực hiện:

Bước 1: Trái cây bạn đem cắt theo kích thước mà bạn thích. Bưởi bóc vỏ.

Bước 2: Bưởi, quả mâm xôi, cho vào máy xay xay nhuyễn.

Bước 3: cho hỗn hợp xay nhuyễn trên vào bát, sau đó cho trái cây cắt miếng vào đảo đều. Cuối cùng cho vào tủ lạnh để mát, ăn vừa ngon vừa bổ.

 

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực sức mình với các món ăn có độ khó thực hiện hơn. Nhưng chắc chắn bạn sẽ hài lòng về thực đơn giảm cân hiệu quả mới này:

kem gừng thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả với kem gừng mật ong

 

Kem, gừng, mật ong

Nguyên liệu (2 phần ăn):

-50g hạt điều

-50cc nước

-25g dầu dừa, mật ong

-1 ít muối, vani

-10g gừng xay

-¼ cốc nhỏ nước cốt chanh

Cách làm:

Bước 1: Cho gừng, nước cốt chanh, mật ong trộn lẫn với nhau và để 1 tiếng.

Bước 2: Ngâm hạt điều trong nước ít nhất là 1 tiếng. Sau đó, rửa sạch để ráo nước.

Bước 3: Cho hạt điều, dầu dừa, mật ong, muối, vani vào máy và trộn đều với nhau.

Bước 4: Trộn hỗn hợp trên vào hỗn hợp ở bước 1. Sau đó, cho vào tủ lạnh, để mát.

salad thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả với salad trái cây

 

Salad trái cây

Nguyên liệu:

- 50g hạt điều.

- 50cc nước.

- 20g mật ong.

- ¼ cốc nhỏ nước cốt chanh.

- Vỏ chanh.

- Các loại tráic cây:Kiwi, táo, cam,…

- Một chút vani, nếu không có vani bạn có thể thay thể bằng bạc hà, húng quế, rau mùi.

- Máy xay, cốc, bát, hộp,..

Cách làm:

Bước 1: Ngâm hạt điều ít nhất là 1 tiếng, cho ra rổ cho ráo.

Bước 2: Cho hạt điều, mật ong, nước cốt chanh, vỏ canh, 50cc nước vào máy xay nhuyễn.

Bước 3: Cắt trái cây theo kích thước thích hợp hoặc sở thích của bạn.

Bước 4: Trộn hỗn hợp xay nhuyễn trên vào trái cây. Sau đó, để vào tủ lạnh.

Để thực đơn giảm cân trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com. Vào trang Thực đơn giảm cân hay Thực đơn giảm cân hiệu quả để cập nhập thêm ngày càng nhiều bí quyết giảm cân dành cho bạn.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll