Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân nhanh nhất cho bạn
4530 lượt xem

Nếu bạn đang băn khoăn trong việc chọn lựa một loại thực đơn giảm cân nhanh nhất, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm với các món ăn sau đây. Không chỉ tốt cho việc giảm cân, thực đơn giảm cân nhanh nhất còn giúp bạn có được một làn da đẹp và một sức khỏe toàn diện.

 

hoa quả là thực đơn giảm cân nhanh nhất

Hoa quả là thực đơn giảm cân nhanh nhất

Hoa quả và các loại rau nhiều nước:

Các loại rau quả chứa nhiều nước sẽ làm bạn có cảm giác nhanh no và ít thèm ăn hơn. Các loại quả này lại có màu sắc và mùi vị vô cùng hấp dẫn. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thử các loại rau qyar sau đây: nho, dưa hấu, cà chua, dưa chuột, rau xà lách, cần tây, hoa lơ, giá đỗ…

Cafe là đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả:

Cafe là một thứ đồ uống có thể tiêu hao năng lượng rất tốt. Chất cafein ảnh hưởng lên trung tâm thần kinh và tim. Theo các nhà nghiên cứu, nếu kết hợp tiêu thụ caffein và ớt đỏ sẽ giúp bạn giảm năng lượng thu vào tương đương với 4.000 kj/ngày, tức là bạn sẽ không phải lo đến chuyện tăng cân. Cafe còn giúp khắc phục bệnh táo bón thường xảy ra với người ăn kiêng.

Trà xanh là thực đơn giảm cân nhanh nhất

Trà xanh là một phần trong thực đơn giảm cân nhanh nhất

Trà xanh:

Trà xanh tốt cho vòng eo của bạn, đồng thời có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chất chống ôxy hóa rất cao. Sự kết hợp giữa caffein và trà xanh có thể làm tăng sự sinh nhiệt, đốt cháy nhiều năng lượng nhằm mục đích hạn chế sự tăng trọng lượng. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giúp bạn giảm căng thẳng, giữ được trạng thái vui vẻ.

Tỏi

Tỏi là một trong những thức ăn giảm cân nhanh hiệu quả có lợi cho sức khỏe của con người: Từ lâu, tỏi đã nổi tiếng là có khả năng bảo vệ sức khỏe rất tốt, nhất là trong việc kháng viêm, chống nhiễm trùng và hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy những người có lượng cholesterol cao dùng nhiều tỏi trong bữa ăn sẽ giúp giảm hấp thụ carbonhydrate và chất béo trong vòng 12 tuần.

Sữa là thực đơn giảm cân nhanh nhất

Thực đơn giảm cân nhanh nhất từ sữa

Sữa ít béo

Hàm lượng canxi từ thực phẩm và nhất là từ sữa có thể kích thích lượng chất béo tiêu đi. Điều này đã được thử nghiệm trên một số con chuột béo phì. Ngoài ra, sữa gầy còn có thể khắc phục chứng thèm ăn, không làm cho bạn ăn nhiều, thậm chí ăn nhiều vô độ dẫn đến tăng cân.

Hải sản:

Các món ăn được chế biến từ hải sản thường ít mỡ, giàu đạm nên ta có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cung cấp khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, giúp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản. Ăn hải sản sẽ giúp bạn no lâu và giảm nhu cầu ăn vặt.

Cà rốt

Cà rốt là một trong những thức ăn giảm cân nhanh và hiệu quả rất dễ trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn: Ăn cà rốt sống rất tốt cho sức khoẻ, giúp tăng cường beta carotence, vitamin A và rất hữu hiệu trong việc giảm cân vì loại củ này có lượng calo thấp.

Để thực đơn giảm cân 13 ngày trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com.

Vào trang Thực đơn giảm cân.info hay Thực đơn giảm cân nhanh để cập nhập thêm ngày càng nhiều bí quyết giảm cân dành cho bạn.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

  • Lê Thị Thuỳ Linh Lê Thị Thuỳ Linh 02.06.2013

    Hay quá

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll