Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
8395 lượt xem

Bạn có thể xoay vòng các thực đơn giảm cân nhanh nhất sau đây để dùng trong 1 tuần. Nên lưu ý, thực đơn giảm cân nhanh nhất này chỉ dùng cho người thừa cân từ 15 tuổi trở nên.

 

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thực đơn 1

Bữa sáng: Một bát cháo đậu đỏ, một đĩa rau xanh (dưa chuột, củ cải, cần tây)
Bữa trưa: Cà chua xào trứng, nộm mục nhĩ cần tây, nửa bát cơm
Bữa tối: Canh tiết đậu, rau bắp cải, đậu phụ sốt

Thực đơn 2

Bữa sáng: Đậu phụ, bánh bao
Bữa trưa: Súp lơ xanh, cá hấp, nửa bát cơm
Bữa tối: Măng tươi, đậu phụ sốt thịt băm, một bát cháo


súp là thực đơn giảm cân nhanh nhất

Các món ăn dùng trong thực đơn giảm cân nhanh
 

Thực đơn 3
  
Bữa sáng: Cháo bí ngô, trứng luộc
Bữa trưa: Thịt kho tàu, rau chân vịt, bánh bao
Bữa tối: Canh xương bí, khoai tây, củ cải xào
 

Thực đơn 4:

 

Bữa sáng: Bánh mì, trứng ốp la

Bữa trưa: Bún trộn đậu hũ, nước tương

Bữa tối: Cơm trắng, cá hấp và trái cây

ngũ cốc là thực đơn giảm cân nhanh nhất

Thực đơn giảm cân nhanh nhất

 

Thực đơn 5:

 

Bữa sáng: Bắp luộc, một trái táo

Bữa trưa: Cơm trắng+ Thịt nạc kho

Bữa tối: Cơm gạo nức, muối mè, salad trái cây


Ngoài việc thay đổi thói quen, ăn theo thực đơn trên chúng ta còn cần kết hợp với những động tác vận động bắt buộc như chạy bộ, bơi hoặc đi bộ.

 

Để thực đơn giảm cân 13 ngày trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com.

Vào trang Thực đơn giảm cân.info hay Thực đơn giảm cân nhanh để cập nhập thêm ngày càng nhiều bí quyết giảm cân dành cho bạn.

Thucdongiamcan.info

Tin liên quan

Bình luận

  • linh ù linh ù 29.12.2012

    cám ơn bạn đã chia sẻ với mình thực đơn này nhe'. Và hơn nữa là ebook của bạn rất hữu ích cho những người béo như mình. ths nha'

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll