Thứ Sáu Ngày 17 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân nhanh
22255 lượt xem

Sau đây là những thực đơn giảm cân nhanh mà bạn không thể bỏ lỡ. Chúng sẽ cho bạn vòng eo thon gọn hay gương mặt trái xoan xinh xắn.

 

thịt bò thực đơn giảm cân nhanh

Thịt bò là thực đơn giảm cân nhanh

Thịt bò:

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn so với những chị em ít ăn thịt bò.

Sữa chua:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo, nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn. Do đó, sữa chua được coi là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng trong chế độ giảm cân của mình.

Thực đơn giảm cân nhanh bằng trứng

Trứng được đáng giá cao trong thực đơn giảm cân nhanh

Trứng:

Trứng cũng là một trong những thức ăn giảm cân nhanh và hiệu quả. Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chúng ta nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.

Ớt:

Ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và có thể giúp cơ thể cháy nhiều calo một cách nhanh chóng, vì trong ớt có hợp chất gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt.

Đậu lăng thực đơn giảm cân nhanh

Đậu lăng là thực đơn giảm cân nhanh an toàn

Đậu lăng:

Đậu lăng là một trong những thức ăn trong thực đơn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng: Đậu lăng có lượng protein và chất xơ hòa tan cao, hai chất dinh dưỡng này có khả năng ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn nhiều đậu lăng sẽ giúp bạn có vòng hai săn chắc.

 

Để thực đơn giảm cân nhanh  trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com.

Vào trang Thực đơn giảm cân để cập nhập thêm ngày càng nhiều thực đơn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả dành cho bạn.

Thucdongiamcan.info

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll