Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân với tôm nướng rau củ
2546 lượt xem

Thực đơn giảm cân với món tôm nướng rau củ thơm ngon, đậm đà hương vị sẽ khiến bạn ăn hoài mà vẫn có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Thực đơn giảm cân từ món nướng là cách chế biến thức ăn được cho là khá an toàn với người thừa cân. Bởi khi nướng, bạn không cần dùng đến dầu mỡ hay những chất phụ gia gây tăng cân như khi nấu các món chiên xào khác. Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ món nướng còn là cách giúp loại bỏ bớt lượng chất béo trên các loại thịt như heo, bò, gà…

tôm nướng

Thực đơn giảm cân với tôm nướng rau củ

Nguyên liệu:

Vỏ bánh: 30g đường xay, 150g bột mì, 50g bơ, 1 quả trứng gà, 1/2 thìa cà-phê bột nổi, 150ml sữa tươi, 1/2 thìa cà-phê muối

Nhân bánh: 300g tôm, 1 quả bơ, 1 quả cà chua, 1/2 củ hành tây, 50g ớt chuông

Gia vị: 1 thìa súp giấm, 1 thìa súp tương cà, 2 thìa súp tương ớt, 2 thìa cà-phê hạt nêm, 1/2 thìa cà-phê tiêu, 1 thìa súp dầu ăn

tôm nướng rau

Không quá khó để chế biến thực đơn giảm cân này

Cách chế biến:

Trộn đều nguyên liệu làm vỏ bánh, để 30 phút, sau đó cán mỏng vừa, cho vào khuôn tròn răng cưa, lấy bỏ phần thừa xung quanh.

Cho bánh vào lò nướng, vỏ bánh vàng, lấy ra, để nguội.

Bỏ đầu, vỏ tôm, ướp với 1 thìa cà-phê hạt nêm, 1 thìa súp tương ớt, dầu ăn.

Cho tôm vào lò nướng vàng. Thái hạt lựu hành tây, cà chua, ớt chuông, bơ, trộn đều với gia vị.

Cho nhân, tôm đã nướng vào vỏ bánh, cho vào lò nướng thêm 5 phút.

Thưởng thức: Món này dùng nóng, chấm kèm tương ớt rất ngon.

Thucdongiamcan.com

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll