Thứ Bảy Ngày 1 tháng 11 năm 2014

Thực đơn giảm cân hiệu quả

Tự làm rau củ trộn tại nhà để giảm cân
6120 lượt xem

Rau xanh là loại thực phẩm rất cần thiết trong cuộc sống của con người. Bên cạnh việc giảm cân, ăn rau còn giúp thải độc tố trong cơ thể và làm đẹp da. Vì những lợi ích trên, bạn nên đưa rau xanh vào chế độ ăn kiêng hàng ngày để giảm cân một cách hiệu quả, an toàn.

 

Việc ăn rau quá nhiều sẽ khiến bạn có cảm giác nhàm chán và nhạt miệng. Lúc này, bạn nên thử làm món rau củ trộn chua ngọt. Với nhiều loại rau củ có màu sắc khác nhau hòa chung với vị chua chua, ngọt ngọt của gia vị sẽ làm bạn vô cùng thích thú.

rau củ

Rau củ rất tốt cho người ăn kiêng

Bí quyết giảm cân thành công của món ăn này chính là ở các loại rau củ phong phú bao gồm củ cải trắng, cà rốt, củ cài đường. Đây đều là các loại rau củ hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Thành phần chủ yếu của chúng gồm chất xơ và vitamin nên người ăn kiêng có thể yên tâm khi dùng. Điều đặc biệt là món này giúp no lâu, không gây cảm giác thèm ăn và không chứa bất kỳ dầu mỡ hay các chất gây béo nào khác.

Cách thực hiện món ăn này cũng vô cùng đơn giản. Bạn có thể làm bất cứ lúc nào mình muốn. Chỉ cần một lượng rau củ vừa đủ, vài thứ gia vị thông thường như nước mắm, đường, tỏi, ớt và chanh tươi là bạn đã có ngay món rau củ trộn thơm ngon, hấp dẫn cho bữa ăn kiêng của mình. Ngoài ra, bạn có thể làm món này để đãi cả nhà vì nó rất hợp khi ăn kèm với các món kho, xào, luộc khác.

rau củ trộn

Rau củ trộn chua ngọt là món ăn kiêng ngon miệng

Nguyên liệu
- Củ cải trắng, cà rốt, củ cải đường

-Rau mùi tây, chanh tươi
- Nước mắm, đường
- Rau thơm, tỏi, ớt cay

- Nước  lọc.

Cách thực hiện:

Củ cải, cà rốt, củ cải đường gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ hình lập phương, cho thêm muối vào trộn đều để 10 phút.

Rau thơm, ớt, tỏi thái nhỏ; chanh thái lát mỏng.

Trộn hỗn hợp gồm ớt cay, rau thơm, chanh lát mỏng, một thìa đường và ba thìa nước lọc. Trộn đều và để trong vòng 5 phút.

Đem củ cải, cà rốt và củ cải đường đã ngâm xếp thành hình lập phương lớn trong đĩa sâu lòng. Đổ dung dịch đã trộn vào là được.j

Bạn vừa xem xong bài viết "Tự làm rau trộn tại nhà để giảm cân" , tại website : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll