Thứ Sáu Ngày 24 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân sau khi sinh

Cá lóc sốt xí muội-thực đơn giảm cân an toàn sau khi sinh
3555 lượt xem

Phụ nữ sau khi sinh con đều bị tích mỡ nhiều ở vùng bụng, do trong quá trình mang thai, cơ thể dung nạp quá nhiều năng lượng dư thừa nuôi thai nhi. Vùng da bụng bị giãn căng trong một thời gian dài khiến thành bụng không còn săn chắc như ban đầu. Vì vậy việc giảm cân để lấy lại vóc dáng là điều rất cần thiết. Với món cá lóc sốt xí muội sau đây, bạn không những không phải lo ngại về vấn đề cân nặng hay vòng eo quá khổ mà vẫn yên tâm có được lượng sữa tốt dành cho bé yêu.

 

Nguyên liệu:

cá lóc sốt xí muội

Cá lóc sốt xí muội giúp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau khi sinh

-1 con cá lóc 1kg

-150g dứa, 200g bột chiên giòn, 3 thìa súp tương xí muội, 10g tỏi băm

-Gia vị: hạt nêm, bột năng pha loãng, tiêu, đường, dầu hào, dầu ăn

Thực hiện:

-Cá lóc làm sạch, khứa nhẹ trên mình, cắt khúc 10cm, ướp với 1 thìa cà phê, bột nêm, tiêu.

-Dứa bỏ mắt, rửa sạch, ép lấy nước cốt.

-Sau khi ướp cá lóc được khoảng 10 phút, tẩm bột, chiên giòn, vớt ra giấy thấm dầu cho bớt dầu ăn.

-Đun nóng dầu ăn, phi tỏi cho thơm. Cho nước ép dứa, 3 thìa súp tương xí muội, dầu hào, hạt nêm, đường vào, đợi nước sôi trở lại thì cho tiếp bột năng pha loãng vào, nấu đến khi nước sốt sệt lại thì tắt bếp.

-Cho cá đã chiên giòn ra đĩa, rưới nước sốt xí muội lên trên là bạn đã có một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và giúp giảm cân.

tập thể dục cùng bé

Phụ nữ sau khi sinh nên tích sực tập thể dục để giảm cân

Ngoài thực hiện món cá lóc sốt xí muội này, phụ nữ sau khi sinh cân chú ý các điều sau để giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất:

-Cho con bú có thể giảm được 500 calo mỗi ngày.

-Ăn nhiều rau xanh giúp tăng cường vitamin và hỗ trợ giảm cân nhanh.

-Tập thể dục thường xuyên rất cần thiết với người muốn giảm cân, kể cả phụ nữ sau khi sinh. Nhưng bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất còn yếu ớt để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn vừa xem xong bài viết "Cá lóc sốt xí muội-thực đơn giảm cân an toàn sau khi sinh", tại wesite : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll