Thứ Sáu Ngày 24 tháng 11 năm 2017

Thực đơn giảm cân sau khi sinh

Giảm cân sau sinh với súp bắp cua
2654 lượt xem

Sau khi sinh, phụ nữ thường mất đi vóc dáng mảnh mai, gọn gàng thời con gái và thay vào đó là thân hình nặng nề, mất cân đối. Lúc này, họ thường có tâm lý nôn nóng muốn giảm cân nhanh. Đây chính là trở ngại đầu tiên cho quá trình giảm béo. Hãy thực hiện món súp bắp cua sau để ăn hàng ngày, bạn sẽ lấy lại được cân nặng như ý muốn mà vẫn đủ sức khỏe để chăm con.

 

bắp ngô

Ngô rất tốt cho người giảm cân

Ngô hay còn gọi là bắp là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mọi người, nhất là phụ nữ sau khi sinh. Ngô giúp tăng cường lượng sữa cho em bé bú, ngoài ra nó còn giúp phụ nữ giảm cân nhanh nhờ nguồi năng lượng dồi dào, duy trì cảm giác no lâu, giúp cơ thể phụ nữ sau khi sinh có thể sinh hoạt bình thường mà không cần phải nạp thêm quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

cua đồng

Cua đồng là thực phẩm giàu dinh dưỡng

Cua đồng là món ăn dân dã rất quen thuộc với người Việt Nam. Phụ nữ sau khi sinh được khuyến khích nên ăn nhiều cua vì cua giúp tăng cường canxi làm xương chắc khỏe hơn. Món súp bắp cua đồng sẽ giúp bà bầu ăn ngon miệng, sức khỏe dồi dào mà vẫn yên tâm về cân nặng của mình.

súp bắp cua

Súp bắp cua đồng thơm ngon giúp bà bầu giảm cân sau sinh

Nguyên liệu:
300g hạt bắp tươi
150g nạc gà luộc xé sợi nhỏ
150g thịt cua
2 lít nước dùng gà (ninh từ xương gà)
½ muỗng cà phê gừng bằm nhuyễn
½ muỗng cà phê tiêu xay
3 lòng trắng trứng
Gia vị: bột nêm, hành lá, ngò gai xắt nhuyễn.

Thực hiện:
Xay nhuyễn 100g hạt bắp lấy nước cốt.
Nấu sôi nước dùng gà trong một cái nồi lớn, cho 200g hạt bắp vào nấu chín, sau đó cho thịt gà + gừng + muối, đun sôi với ngọn lửa lớn trong khoảng 3 phút, rồi vặn nhỏ lửa.
Khi hạt bắp đã nhừ, cho thêm nước cốt bắp + thịt cua + nêm thêm gia vị cho vừa miệng ăn, đợi súp sôi đều lên thì vặn nhỏ lửa.
Đánh tan đều lòng trắng trứng với một chút dầu ăn, trút trứng vào nồi súp để tạo sợi. Khi súp sôi lên là được.
Khi dùng múc súp ra chén, rắc thêm ngò và tiêu. Ăn khi súp còn nóng.

Bạn vừa xem xong bài viết "giảm cân sau sinh với súp bắp cua", tại website : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

 

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll