Chủ Nhật Ngày 24 tháng 9 năm 2017

Thực đơn giảm cân sau khi sinh

Thạch trái cây giúp giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh
7321 lượt xem

Như chúng ta đã biết, vóc dáng rất quan trọng đối với người phụ nữ, sự thay đổi trọng lượng sau khi sinh sẽ khiến nhiều chị em hoang mang, lo lắng. Nhưng việc lấy lại một cơ thể thon gọn, săn chắc không phải là điều quá khó khăn. Hãy thực hiện món thạch trái cây sau đây, bạn không chỉ có món ăn thơm ngon, bổ dưỡng để đãi cả nhà trong dịp hè oi bức này mà nó còn giúp bạn giảm cân đáng kể sau khi sinh.

 

Trong thời kỳ cho con bú, người mẹ cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là rau quả và trái cây tươi. Đối với trái cây, nên ăn nhiều loại để bổ sung nguồn vitamin C, các chất khoáng, hoạt chất dinh dưỡng khác như: nho, cam, táo, chuối, đu đủ, lê, dứa, dưa hấu, thăng long…Thạch rau câu trái cây rất dễ ăn, lại tổng hợp được nhiều loại trái cây tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

trái cây

Trái cây rất tốt cho việc giảm cân của phụ nữ sau khi sinh

Nguyên liệu:

-100g nho Mỹ, 150g dứa, 200g thăng long, 200g dưa hấu.

-10g bột rau câu, 600ml nước, 200g đường cát.

Thực hiện:

rau câu trái cây

Thạch trái cây thơm ngon giúp giảm cân nhanh

-Bột rau câu ngâm với nước trong khoảng 10 phút.

-Nho rửa sạch, để nguyên quả.

-Dứa bỏ cùi, thái miếng vừa ăn, thanh long, dưa hấu cũng thái miếng bỏ vỏ, thái miếng vuông 1cm.

-Bắc nồi rau câu lên bếp, để lửa lớn, nấu khoảng 15 phút cho tan hết bột rau câu. Cho đường vào, vặn lửa nhỏ lại, khuấy đều.

-Cho hỗn hợp trái cây vào 1/3 bát nước, chế nước rau câu vào đầy bát, để nguội, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh. Lấy ra ăn lúc nào tùy thích.

Lượng calo trong món ăn này gồm: 500kcal, không quá cao so với các loại thực phẩm khác nên bạn có thể ăn thường xuyên để giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi các loại trái cây khác tùy theo sở thích như táo, lê, xoài, mít, vải…

Bạn vừa xem xong bài viết "Thạch trái cây giúp giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh", tại website : thực đơn giảm cân .info

Đặng Chang

Công thức giảm cân : Công thức giảm cân

 

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll