Thứ Tư Ngày 26 tháng 7 năm 2017

Thực đơn giảm cân sau khi sinh

Thực đơn giảm cân giúp giảm béo bụng sau sinh
5881 lượt xem

Phụ nữ trong quá trình mang thai được bồi bổ nhiều thức ăn bổ dưỡng cộng với thói quen ít vận động và cơ bụng vốn rất lỏng lẻo nên mỡ tích tụ tại vùng bụng nhiều, chính điều này khiến rất nhiều chị em sau khi sinh lo lắng, tự ti, thậm chí trầm cảm. Tuy nhiên, nếu chị em kiên trì và tìm cho mình một phương pháp giảm béo bụng sau sinh hiệu quả, việc lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái không còn là vấn đề quá khó khăn nữa.

Những cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả không chỉ giúp các chị em tự tin hơn sau khi có con mà còn giúp phái đẹp có được tâm lý thoải mái, nhẹ nhàng hơn khi lập gia đình. Bên cạnh việc áp dụng các bài thuốc dân gian gia truyền, tập thể dục đều đặn thì việc kiên trì luyện tập và ăn uống theo một chế độ phù hơp chắc chắn sẽ giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng nhất.

1. Giảm béo bụng sau sinh bằng rượu gừng:

Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của chị em một cách hiệu quả. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể  cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.
Thực đơn giảm béo bụng sau sinh bằng gừng
Gừng có tác dụng giảm béo bụng sau sinh

2. Giảm béo bụng sau sinh cùng muối rang

Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọnlại. Cách làm vô cùng đơn giản như sau: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.

Các chuyên gia giảm cân cho rằng, thể trạng của sản phụ sau khi sinh là “hàn”, tức là lạnh, vì vậy, việc dùng bất kỳ thứ gì làm “ấm” vùng bụng đều tốt cả. Muối rang là một trong những biện pháp tốt thay thế cho việc nằm than.

3. Giảm béo bụng sau sinh bằng muối gừng

Cách làm: Trộn đều 1 kg gừng đã giã nát với 1kg muối hột, sau đó rang lên cho khô. Sau khi hỗn hợp này bớt nóng thì cho vào một cái túi (hoặc khăn) rồi đắp lên vùng bụng. Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da cụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp lên vùng bụng nên tránh chỗ vết thương.

thực đơn giảm béo bụng sau sinh bằng gừng rang muối

Giảm béo bụng sau sinh bằng muối gừng

Theo các chuyên gia, đây được xem  là biện pháp giảm béo bụng sau sinh vô hại, hiệu quả cao.

4.  Giảm béo bụng sau sinh bằng muối ngải cứu

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được. Phương pháp này giúp mỡ bụng giảm đi nhanh chóng, cho các mẹ vùng bụng gọn gàng, săn chắc.


5.  Giảm béo bụng sau sinh bằng khoai lang:

Khoai lang là thực phẩm vô cùng quen thuộc với các chị em, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh. Ngoài ra, khoai lang còn có chất xơ có tác dụng trao đổi chất, kích thích dạ dày và làm cho tiêu hóa nhanh giúp trị táo bón và làm tan mỡ thừa ở bụng.

Chính vì những công dụng đặc biệt trên, giảm béo bụng sau sinh bằng khoai lang được xem là cách lấy lại vòng eo nhanh, tiện lợi, rẻ và siêu hiệu quả với các chị em.

thực đơn giảm béo bụng sau sinh bằng khoai lang
Giảm béo bụng sau sinh bằng khoai lang

Các chị em phụ nữ sau sinh nên ăn khoai lang trước bữa chính để giảm thiểu khẩu phần ăn nạp vào cơ thể. Nên ăn khoai ở mức độ vừa phải, khoảng 100gr mỗi ngày, bởi dù có tác dụng nhuận tràng, nhưng khi ăn quá nhiều, khoai lang sẽ phản tác dụng, gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Khoai lang nên được ăn vào bữa trưa vì đây là thời điểm cơ thể có khả năng hấp thụ canxi cùng các nguyên tố vi lượng trong khoai lang ở mức độ cao nhất.

Với những phương pháp giảm béo bụng sau sinh đơn giản mà hiệu quả kể trên, hy vọng các chị em sẽ lấy lại vòng eo thon thả như ý muốn mà không còn phải lo lắng về vấn đề thẩm mĩ sau khi sinh nữa. Chúc các chị em thành công!

Bạn vừa xem xong bài viết "thực đơn giảm béo bụng sau sinh" tại website thực đơn giảm cân .info

Xem thêm các bài viết khác cùng chủ đề tại : thực đơn giảm cân sau khi sinh

Tin liên quan

Bình luận

GỬI BÌNH LUẬN CỦA BẠN

  • Họ và tên:
  • Email:
  • SITE_CONTENT:
  • SITE_AVATAR
  • Mã xác nhận:

left-scroll

right-scroll